Alimenta tu corazón

Todo especialista en cardiología de Oviedo resalta la importancia que tienen nuestros hábitos alimenticios en el cuidado y buen funcionamiento del corazón. En este sentido, si bien la dieta en su conjunto influirá en el estado de forma de este órgano vital, hay ciertos nutrientes como las grasas saludables que contribuyen a una buena circulación sanguínea y el cuidado de nuestras arterias.

En la misma línea, el potasio y el magnesio favorecen el control de la presión arterial en nuestro organismo, lo que se traduce en un menor trabajo del corazón, evitando así su sobrecarga. Al mismo tiempo, ciertos antioxidantes que contienen productos tan ricos como el chocolate negro y el vino tinto o ciertas frutas y verduras, son grandes aliados de la salud cardiovascular.

Desde la consulta de la Dra. Rosario Cortina - Cardiología nos explican que los pescados grasos deben constituir una parte importante de nuestro régimen al aportar ácidos grasos que reducen el colesterol malo a la vez que protegen las arterias y tienen un efecto antioxidante. Los frutos secos y las semillas también aportan ácidos grasos así como Omega 3 y vitamina E.

Esta médico especialista en cardiología de Oviedo destaca la importancia de comer frutas y verduras frescas ya que además de aportar antioxidantes nos brinda una cuota de potasio que mejora la circulación sanguínea y la presión arterial. También encontramos potasio en el chocolate negro que consumido en pequeñas porciones nos dará magnesio.

Por último, recuerda la importancia de comer cereales para mantener una buena presión sanguínea así como beber suficiente líquido. Todo esto te ayudará no solo a cuidar tu corazón sino también a sentirte mejor y estar más guapo, logrando un mejor aspecto de tu piel y cabello.