¿Cómo puedo combatir la hipertensión arterial?

Como médico cardiólogo en Asturias hoy vamos a utilizar este post para hablar sobre uno de los problemas que debemos tratar muy bien para que nuestro corazón no sufra. Este tiene que ver con nuestro sistema circulatorio. Hablamos de la la hipertensión arterial. 

Como médico cardiólogo en Asturias quiero que sepáis que se trata de una enfermedad crónica y asintomática, que si no se controla correctamente puede desembocar en un infarto de miocardio u otras patologías graves. Las recomendaciones generales para reducir las probabilidades de padecer hipertensión arterial pasan por 3 puntos principales: seguir una dieta equilibrada, con pocas grasas, reducir la ingesta de alcohol y hacer ejercicio.

Hacer ejercicio moderado de manera continuada te ayudará a prevenir, no solo la hipertensión arterial, sino que tendrá efectos beneficiosos sobre otros factores de riesgo cardiovascular, como la diabetes, el colesterol o la obesidad. Como especialistas en esta rama de la medicina te recomendamos practicar ejercicio 45 minutos, 3 veces a la semana, aunque lo más importante será que empieces un entrenamiento suave, y gradualmente incrementes su intensidad en las jornadas siguientes.

En cuanto al alcohol, beberlo en exceso produce un aumento de la tensión arterial, pero si las cantidades son moderadas, no tiene por qué suceder. De hecho, un vaso o dos de vino, además de ser un placer, pueden contribuir al equilibrio alimentario y a mantener una buena salud. Se considera alcohol excesivo a más de 40 gramos diarios (5 unidades) para los hombres y más de 24 gramos al día (3 unidades) en la mujer.

La Dra. Rosario Cortina tiene la preparación específica y adecuada para asistir a los pacientes con patologías cardiovasculares. Para más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Consúltanos tu problema sin compromiso.